Гипертония

Следующие упражнения хороши как при гипертонии, так и для ее предупреждения. Когда у меня поднимается давление, я всегда их делаю. И давление приходит в норму. Необходимо хорошенько размять шею от края волосяного покрова и до того позвонка на шее, который выступает. Делать это нужно не двумя руками одновременно, а поочередно . Это первое упражнение, и длительность его – полторы минуты.

На рисунке 7 показано, как я растираю, пощипываю этот самый позвонок и вокруг него. На это отводится одна минута.

Теперь разминаем плечи – хорошенько, многократно, не менее минуты. Правой рукой – левое плечо, левой – правое . И это будет третье упражнение.

А четвертое, показанное на рисунке 9, делается так. Правая рука на левом плече. А левая проталкивает ее как можно дальше на лопатку. И тогда правая разминает, пощипывает левую лопатку. После чего все то же проделываете с правой лопаткой. И с плечами, и с лопатками работаете по полторы минуты.

Если у вас давление не пришло в норму, сделайте еще раз все четыре упражнения.

Метки: , , , , , , , , , , , , , ,