Профилактика метеопатии

• Не переутомляйтесь, всегда находите время для отдыха.

• Спите не менее 7–8 часов в сутки.

Боритесь с бессонницей всеми доступными способами, кроме снотворных лекарств.

• Не менее 1 часа в день бывайте на свежем воздухе. Причем не сидите на скамейке. Ходите, займитесь любой физической работой или оздоровительной тренировкой. Как можно чаще проветривайте помещение для работы, досуга и сна.

• Принимайте душ ежедневно, желательно контрастный, со сменой температур.

• Люди, посещающие баню 1–2 раза в неделю, как правило, не чувствуют изменений погоды. Их сосуды адекватно реагируют на различные температурные раздражители.

• Ешьте всевозможную зелень, овощи, ягоды и фрукты.

Метки: , , , , , , , , , , , , , ,