Обычное дело – обливания

Можно обливаться с головы до ног, а можно обливать отдельные части тела. При ослаблении организма после заболеваний полезно делать обливания ног. Сесть, обнажить ноги до колен, поставить их в тазик и садовой лейкой (или душем с гибким шлангом) поливать (особенно коленки) холодной водой несколько раз – сначала снизу вверх, затем сверху вниз. Знаете, этот метод закаливания и лечения насколько доступен, настолько и эффективен. Когда мои дети были совсем маленькими, а жили мы на Урале, я обливала их ножки водой прямо из-под крана зимой и летом. И вот результат: как бы они ни промочили ноги, как бы они ни замерзли, никакая простуда к ним не цеплялась, чихнут раз пять-шесть, вот и все! Так что очень-очень советую!

Обливание головы – лить воду так, чтобы струя текла за уши, на щеки и на закрытые глаза. Повторять 2 раза. Волосы вытирать насухо.

Тело обливают сначала сзади, начиная от ноги до бедер и выше, а затем обливают равномерно нижнюю часть тела, главным образом область поясницы. Это обливание всегда должно следовать за паровой ножной ванной. Особенно рекомендуется здоровым полным людям. Оно закаляет, улучшает циркуляцию крови. Слабым и больным рекомендуется обливание теплой водой.

Обливание спины – необходимо облить сзади все тело от затылка до пят и повторить 3–5 раз. Заканчивается процедура обмыванием груди и живота. Обливание спины благотворно влияет на позвоночник, кровообращение.

Обливание верхней части тела: нужно низко нагнуться над тазиком или ванной и поливать так, чтобы вода стекала по плечам вниз. Повторить обливание 3–4 раза. После этого обмыть руки, лицо и быстро одеться.

Обливание рук производится, начиная с кистей, вверх по плечу. Эта процедура применяется для закаливания рук и полезна для устранения застоя крови в руках, для излечивания от ломоты и ревматизма.

Процедуры водные

Стали очень модные.

Чтоб от моды не отстать,

Где же мне воды достать?

Метки: , , , , , , , , , , , , , ,