Когда на носу экзамены…

Экзамены – это прежде всего стресс. Впрочем, стресс – это не так уж и плохо. Именно он заставляет действовать. Но волнение не должно быть слишком сильным. Поэтому придерживайтесь таких рекомендаций. Выделите часок в день и просто прогуляйтесь по улице, прокатитесь на велосипеде, сходите в бассейн.

Готовясь к экзаменам, не засиживайтесь допоздна. Перед экзаменами необходимо хорошо выспаться. Если не удается уснуть, выпейте лекарственный настой валерианы, липы. Но не принимайте снотворных препаратов. Они могут вызвать ухудшение памяти. Вместо этого примите горячую ванну и почитайте, лучше что-нибудь скучное.

Употребляйте больше «медленных» сахаров (злаки, продукты, содержащие крахмал). Они являются отличным «топливом» для мозга. В день экзамена встаньте пораньше, примите душ, хорошенько позавтракайте и прихватите с собой шоколадку, какой-нибудь напиток.

Метки: , , , , , , , , , , , , , ,