Существуют ли способы окончательного излечения от мигрени?

Увы, приступы этой «дамской» болезни, скорее всего, останутся вашими спутниками до 50–60 лет. Наиболее частыми провокаторами мигрени бывают перемена погоды, менструация, эмоциональные переживания, алкоголь. Нам не дано повлиять на гормональные изменения или погоду.

Однако можно организовать свой рацион, построить режим дня. Ложитесь спать не позже 23 часов. Учитесь преодолевать стрессы. Проанализируйте, не развивается ли приступ после того, как вы съели, например, шоколад, орехи. Они, а также острые сыры, сырокопченые или полукопченые колбасы, цитрусовые часто дают старт головной боли. Лучше обойтись без этих продуктов, чем страдать.

В чем вы сейчас совершенно не нуждаетесь, так это в дополнительном возбуждении. Не делайте никаких резких виражей в личной жизни, даже если, как вам кажется, есть все основания для них. Совершенно исключите из своего рациона крепкий чай, кофе и алкогольные напитки. Постарайтесь избегать острых ситуаций на работе, а заодно откажитесь от острого и пряного на своей кухне.

Метки: , , , , , , , , , , , , , ,