Мигрень – как справиться с ней

Боль стучит в висок – так начинается мигрень, которая возникает от стрессов, от работы на пределе сил, от избыточной активности и интенсивного образа жизни. Лучшее лекарство в таких случаях – систематический отдых, хотя бы ненадолго, но в течение всей недели, короткий перерыв в работе. В субботу и воскресенье следует избегать позднего подъема. Чем больше нежитесь в постели, тем больше у вас шансов спровоцировать приступ мигрени.

Как предупредить инфаркт

Прежде всего необходимо здраво оценить факторы риска. 1. Курение (для женщин – в особенности вместе с приемом противозачаточных таблеток) увеличивает риск в 2–4 раза. 2. Диабет повышает опасность в 4–6 раз. 3. Повышенное кровяное давление.

Перед магнитной бурей

Для смягчения приступов головной боли или ломоты в костях введите в рацион больше продуктов, содержащих магний; включите в ежедневное меню йогурт, кефир, простоквашу, морскую рыбу или морскую капусту, бобовые – горох, фасоль, чечевицу, сою, картофель «в мундире», яблоки, морковь, компоты из сухофруктов – абрикосов, чернослива, фиников, инжира, изюма. Очень полезны грецкие орехи – 2–4 шт. в день, мед. В дни магнитных бурь не носите одежду из искусственных тканей. Она способствует накоплению биологического и статического электричества.

Осеннее меню, эффективное при неблагоприятных погодных условиях

Завтрак. Овсяная каша на воде с курагой и орехами (вместо сахара лучше использовать мед) или кусочек рыбы (50–60 г), можно нежирное мясо с овощами или картофельное пюре. А можно другой вариант – 100 г творога со сметаной, ломтик хлеба, чай или стакан теплого молока. Обед.

Очищаем дом, квартиру, дачу

Так как же почистить свою квартиру? Вот послушайте, как это делаю я. Прежде всего провожу генеральную уборку. В нее входит не только очистка всех уголков, куда в обычную уборку и не залезешь, но и просмотр всей посуды и всего гардероба.

Метки: , , , , , , , , , , , , , ,